Всички сме чували за най-известният женски хормон, естрогенът, но дори и жените

Женският хормон прогестерон - кога намалява и как да го регулираме

Всички сме чували за най-известният женски хормон, естрогенът, само че даже и дамите не всеки път знаят задоволително за функционалностите на различен значим воин в тима на женските хормони - прогестерон. Той има основна роля за едни от най-важните аспекти за женското здраве - менстуалният цикъл и бременността. Недостикът му може да аргументи проблеми, по тази причина е нужно да знаем всичко за сполучливото му контролиране.

Прогестеронът е хормон от групата на прогестогените. Синтезира се на разнообразни места в тялото: в надбъбречните жлези, в мозъка, в половите жлези, а по време на бременност и в плацентата. Той е доста значим за менструалния цикъл, за подготвянето на матката за приемане на зародиша и за протичането на бременността. Освен това прогестеронът помага за регулирането на водно-електролитното равновесие и на кръвното налягане.

Прогестеронът въздейства на настроението при жените

Не единствено естрогенът, само че и прогестеронът се отразява на психично положение у дамите. Този хормон е толкоз значим за женското здраве, че в по-дългосрочен проект равнището му може да се каже, че даже образува характера. Затова е значимо да се контролира равнището му. При дисбаланс на прогестерона се засягат всички органи - недоволствата включват главоболие, честа промяна на настроението, лесна отмалялост, задържане на вода и други.

От какво зависи равнището на прогестерона

Нивото на този значим хормон зависи от това, през кой ден от менструалния цикъл се случва овулацията. След първия ден на менструацията яйчниците отделят фоликулини, които оказват помощ за разрастването на маточната лигавица. След като настъпи овулацията, на мястото на освободената яйцеклетка се образува „ жълто тяло “. Именно то дефинира равнището на прогестерона.

Ако овулацията се случи директно след менструацията, равнището на прогестерона е най-високо. Ако овулация се получи в последните дни на менструацията, не се отделя никакъв прогестерон. Оптимално равнище на хормона се реализира, в случай че овулацията се получи сред седмия и деветия ден от цикъла.

Нивото на прогестерона зависи и от възрастта. С навлизането в менопаузата той внезапно понижава.

iStock

Последствия от недостиг на прогестерон

Ниското равнище на прогестерона води до редица недоволства:
болки в гърдите главоболие раздразнителност бодърствуване постоянно уриниране повишение на кръвното налягане тежка и нередовна менструация ниско либидо
Може да се стигне и до остеопороза и автоимунни болести.

За да се откри дали тези признаци са провокирани от недостиг на прогестерон, е нужно да се направят клинико лабораторни проучвания.

iStock

Фактори, предизвикващи недостиг на прогестерон

Има немалко фактори могат да доведат до дефицит на прогестерона:
честа изтощеност засилен стрес неприятна диета, бедна на витамини и микроелементи пушене и банкет на алкохол някои медикаменти, като антибиотици и контрацептиви инфекции в гениталната област бъбречна непълнота нарушавания във функционалността на щитовидната жлеза патологична бременност.

Как да се справим с недостига на прогестерон

Можем да повишим нивото на прогестерона с банкет на избрани храни, билки и медикаменти. Трябва обаче да подчертаем, че вашият лекуващият доктор би трябвало да реши тъкмо по какъв метод можете да компенсира недостига, откакто бъдат осъществени и хормонални проучвания.

Храни, богати на прогестерон:

Такива храни са ядките, сурови или сушени, млечните артикули, черният шоколад, хайверът от сьомга, бобови растения, заешко месо, говежди черен дроб, маслини, малини, банани, червени и зелени водорасли. Те са също по този начин богати на магнезий и цинк и на витамините С, Е и В6.

Билки, които качват равнищата на прогестерон:

Такива билки са елементарният маншет, прутнякът, божурът. Важно е да се посъветвате и с умел билкар, и с лекаря си, преди да решите да повишите прогестерона с настойки от билки.

Какво се прогестероновите бустери?

Това е наименование за лекарства, съдържащи стероиден хормон. Те би трябвало да бъдат определени и предписани от доктор – гинеколог, ендокринолог или специалист по репродуктивни проблеми. Могат да бъдат във формата на таблетки, гелове, ампули, супозитории.

Какви храни и билки би трябвало да се заобикалят?

Кафето и захарта намаляват синтеза на прогестерон и по тази причина потреблението им би трябвало да се ограничи. От билките негативно въздействие на равнището на прогестерона оказват ментата и карамфилът. Трябва да имате поради, че в случай че приемате хормонални медикаменти, не би трябвало да пиете билки за увеличение на равнището на прогестерона.